رژیم غذایی برای درمان HPV (همراه نمونه رژیم زگیل تناسلی)

رژیم غذایی برای درمان hpv بر تقویت سیستم ایمنی تمرکز دارد و با توصیه زیاد بر مصرف موادغذایی حاوی ویتامین سی مانند فلفل دلمه ای، کیوی، مرکبات و … و یا موادغذایی حاوی ویتامین آ مانند هویج و کدوحلوایی به بدن کمک می کند تا با ویروس hpv بجنگد و آن را شکست دهد. طبق آمار CDC، هر ساله 13 میلیون از آمریکایی ها (بزرگسال و نوجوان) به این ویروس مبتلا می شوند اما متاسفانه آمار دقیقی در ایران در دست نیست. همانطور که در مقاله تقویت سیستم ایمنی برای درمان hpv دیدیم، ویروس زگیل تناسلی معمولاً توسط سیستم ایمنی بدن از بین می‌رود، اما سیستم ایمنی قوی می‌تواند روند بهبود را تسریع کند. در این مقاله با جزئیات بیشتری به رژیم غذایی برای درمان زگیل تناسلی می پردازیم. 

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل تناسلی یکی از شایع‌ترین عفونت‌های ویروسی است که توسط ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث زخم‌ها و برآمدگی‌های پوستی در نواحی تناسلی شود. این عفونت، اغلب از طریق روابط جنسی محافظت نشده با فرد مبتلا و تماس مستقیم با پوست فرد آلوده منتقل می‌شود و می‌تواند در هر دو جنس دیده شود.

اگرچه روش‌های درمانی مختلفی برای کنترل این بیماری وجود دارد، اما تغذیه سالم و اصولی می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم و تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با این ویروس ایفا کند. 

نقش ویروس HPV در ایجاد زگیل تناسلی

ویروس HPV دارای بیش از 100 نوع مختلف است، اما برخی از این انواع می‌توانند باعث ایجاد زگیل در نواحی تناسلی شوند و برخی از تایپ های آن مانند تایپ 16 و 18 تایپ های خطرناک و سرطانزا هستند که اگر کنترل نشوند، بعد از چند سال زمینه ابتلا به سرطان دهانه رحم را مهیا می کنند اما خبر خوب اینکه، با داشتن سیستم ایمنی قوی به راحتی می توان این ویروس را کنترل کرد و از بروز علائم جلوگیری کرد.

نحوه انتقال و شیوع بیماری

این بیماری معمولاً از طریق رابطه جنسی محافظت‌نشده منتقل می‌شود. همچنین، افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. رعایت بهداشت فردی و تقویت سیستم ایمنی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به زگیل تناسلی مؤثر باشد.

نقش تغذیه برای زگیل تناسلی

سیستم ایمنی بدن مهم‌ترین نقش را برای بیرون انداختن ویروس HPV از بدن دارد. تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تقویت سیستم ایمنی بدن است و باعث کاهش شدت عفونت و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و افزایش سرعت بهبود زگیل‌های تناسلی شود. از آنجایی که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش التهاب، افزایش تولید سلول‌های دفاعی و بهبود سریع‌تر عفونت‌های ویروسی کمک کند، بنابراین در رژیم غذایی برای درمان hpv توجه ویژه ای به ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، روی (Zinc) و پروبیوتیک‌ها داریم.

مواد غذایی مفید برای درمان زگیل تناسلی

۱. غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و نقش مهمی در رژیم غذایی درمان hpv دارد. البته نیازی به مصرف مکمل این ویتامین نیست و از طریق غذاها به راحتی نیاز بدن تامین می شود. نیاز بدن به ویتامین C کمتر از 100 میلیگرم بوده و با مصرف موادغذایی زیر این نیاز برطرف می شود. غذاهای سرشار از این ویتامین شامل:

• فلفل دلمه ای که بیشترین مقدار ویتامین سی را دارد
• توت فرنگی
• کیوی
• بروکلی
• طالبی
• مرکبات
• خرمالو

درواقع با مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز یا یک عدد خرمالو متوسط ویتامین سی موردنیاز بدن جبران می شود.

۲. مواد غذایی حاوی ویتامین A و بتاکاروتن

ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و ترمیم زخم‌ها ضروری است. بهترین منابع آن شامل هویج، کدو حلوایی، اسفناج و تخم‌مرغ می باشد

۳. غذاهای سرشار از ویتامین E

ویتامین E مانند ویتامین سی خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از بدن در برابر آسیب‌های ویروسی محافظت می‌کند که با مصرف آجیل‌ها (بادام، گردو، فندق)، روغن زیتون، آووکادو و تخمه آفتابگردان نیاز به ویتامین E برطرف می شود.

۴. منابع غنی از روی (Zinc)

روی یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت‌های ویروسی است. این ماده معدنی نقش حیاتی در بهبود زخم‌ها، تقویت پوست و مقابله با عفونت HPV دارد. منابع غذایی آن شامل: 

• گوشت قرمز
• غذاهای دریایی
• تخم کدو
• قارچ
• عدس

۵. پروبیوتیک‌ها و تأثیر آن‌ها بر عفونت HPV

پروبیوتیک ها نقش مهمی در سلامت روده دارند که خود تأثیر مستقیمی بر قدرت سیستم ایمنی دارد چون تحقیقات نشان داده‌اند که سلامت روده تأثیر مستقیم بر ایمنی بدن دارد، زیرا ۷۰٪ سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد. این موجودات ارزشمند با تاثیرات مثبتی که بر بدن دارند نتایج شگفت انگیزی بر تقویت سیستم ایمنی دارند. 

غذاهای پروبیوتیک شامل:

• ماست پروبیوتیک
• کفیر
• سبزیجات تخمیری مانند کیمچی و ساورکرات
• خیارشور تخمیری

از طرفی با مصرف پره بیوتیک ها که غذای پروبیوتیک ها محسوب می شوند می توانید جمعیت این موجودات ارزشمند را افزایش دهید. پره بیوتیک ها مانند

• موز 
• جودوسر
• سیر
• پیاز
• سبوس گندم
• فیبر ها

6. شات های ایمنی

شات های ایمنی مانند :

• شات سبز که شامل اسفناج، جعفری، زنجبیل، خیار، سیب می باشد

• شات قرمز که شامل هویج، لبو، زنجبیل، سیب می باشد

• شات زردچوبه شامل زنجبیل، عسل، زردچوبه و کمی آبلیمو می باشد

که این شات ها همگی بخاطر فیبر یا آنتی اکسیدان هایی که دارند به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.

7. مواد غذایی ضدالتهاب

غذاهای ضدالتهاب می‌توانند در کاهش شدت زگیل‌های تناسلی مؤثر باشند:

• زردچوبه
• زنجبیل
• چای سبز
• سیر
• پیاز

8. اسیدهای چرب امگا ۳

کمبود امگا3 در بدن باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. مواد غذایی حاوی امگا3 مانند ماهی مخصوصا سالمون، گردو، دانه چیا و تخم کتان باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی می شود.

غذاهایی که در رژیم برای درمان HPV باید از آنها پرهیز کرد

برخی از مواد غذایی می‌توانند باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و در نتیجه علائم زگیل تناسلی را تشدید کنند که بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنید:

۱. قند و شکرهای فرآوری‌شده

قندهای مصنوعی و غذاهای شیرین باعث افزایش التهاب در بدن شده و توانایی سیستم ایمنی را برای مبارزه با ویروس‌ها کاهش می‌دهند. خوراکی‌هایی که باید از آنها پرهیز کرد عبارت‌اند از:

• نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی
• شیرینی‌ها، کیک‌ها و شکلات‌های صنعتی
• غلات صبحانه‌ی شیرین‌شده و بیسکویت‌ها

۲. فست‌فودها و غذاهای چرب

چربی‌های اشباع و ترانس موجود در فست‌فودها باعث التهاب در بدن شده و عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می‌دهند. غذاهای مضر شامل:

• غذاهای سرخ‌کرده مانند سیب‌ زمینی سرخ‌کرده و مرغ سوخاری
• همبرگرها و پیتزاهای آماده
• سوسیس و کالباس‌های فرآوری‌شده

۳. الکل و نوشیدنی‌های گازدار

الکل سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر می‌سازد. همچنین نوشیدنی‌های گازدار دارای قند زیاد بوده و به التهاب بدن دامن می‌زنند.

نکات مهم برای درمان HPV که هر خانمی باید بداند

طبق گزارش دانشگاه تحقیقاتی جانز هاپکینز :

ویروس hpv شایع ترین عفونت مقاربتی است که سالانه بیش از 6 میلیون آمریکایی به آن مبتلا می شوند.

ویدیو زیر ۵ نکته مهم در روند تقویت سیستم ایمنی برای درمان hpv در خانم ها است.

اهمیت سبک زندگی در بهبود زگیل تناسلی

علاوه بر تغذیه سالم، برخی تغییرات در سبک زندگی می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند:

1. ورزش و تأثیر آن بر سیستم ایمنی

ورزش منظم باعث افزایش گردش خون و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن و یوگا درکنار ورزش های قدرتی توصیه می‌شوند.

2.کاهش استرس 

استرس زیاد باعث ضعف سیستم ایمنی و تشدید علائم زگیل تناسلی می‌شود. 

3.خواب کافی

خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب) برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس ضروری است.

نمونه رژیم غذایی برای از بین بردن ویروس HPV

در این قسمت یک نمونه برنامه غذایی برای زگیل تناسلی و تقویت سیستم ایمنی برایتان آماده کرده ایم:

در صورتیکه نیاز به رژیم غذایی برای درمان hpv دارید که کاملا بر اساس شرایط شما شخصی سازی شده باشد میتوانید از لینک زیر اقدام کنید.

نتیجه‌گیری

تغذیه سالم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل عفونت HPV کمک کند. با انتخاب غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی و پرهیز از غذاهای ناسالم، می‌توان روند بهبود را تسریع کرد. همانطور که دیدید رژیم غذایی برای درمان زگیل تناسلی رژیم سختی نیست و فقط میزان پایبندی بیمار به آن مهم است تا بهترین نتیجه را بدهد. البته، رژیم غذایی باید در کنار روش‌های درمانی پزشکی مورد استفاده قرار گیرد.

سوالات متداول رژیم درمان hpv

در صورتی که هر سوالی درباره رژیم غذایی hpv دارید در قسمت نظرات همین مقاله بپرسید تا در سریع ترین زمان ممکن پاسخ آن را بدهیم.